Pubalgia
La pubalgia es una lesión de cadera causada por diferentes daños músculo-esqueléticos en la zona del pubis, que generalmente sufren personas que practican deporte de manera continuada.
¿Qué es la pubalgia?
La pubalgia, también conocida como osteopatía de pubis, es la denominación genérica de un conjunto de lesiones musculares que afectan al pubis y que provocan dolor en la zona inguinal. Esta lesión es causada por estrés de la sínfisis del pubis, un hueso simétrico localizado en la parte delantera de la pelvis, entre el abdomen inferior y los genitales.
También se la conoce como “hernia del deportista”, debido a que es una lesión muy común entre los deportistas. Principalmente, se relaciona con deportes que requieren cambios bruscos, aceleraciones, desaceleraciones, patadas, etc., como es en el caso del fútbol o el hockey.
Según la zona afectada, se distinguen tres tipos de pubalgia:
- Pubalgia alta: afecta a la musculatura abdominal.
- Pubalgia baja: afecta a la musculatura aductora.
- Pubalgia media: afecta a ambos grupos musculares, al aductor y al abdomen.
Síntomas de la pubalgia
Por un lado, la causa más habitual por la que se produce la pubalgia es la sobrecarga muscular por movimientos repetitivos, continuados o cambios de dirección, lo que ocasiona microtraumatismos en la zona. Aunque, existen otras razones relacionadas con la práctica deportiva: entrenamiento inadecuado, mala forma física, calentamiento insuficiente o calzado inapropiado.
Esta lesión también puede ser causada por factores intrínsecos:
- Displasia de cadera.
- Espondilólisis.
- Debilidad muscular en aductores, abdominal o glúteos.
- Acortamiento de los miembros inferiores.
- Hiperlordosis lumbar.
- Alteraciones biomecánicas de la pisada.
¿Cómo prevenir la pubalgia?
La mejor manera de prevenir esta lesión es a través de una correcta preparación física antes de iniciar la práctica deportiva.
Para ello, es imprescindible ejecutar un buen calentamiento previo que busque:
- Reforzar la musculatura estabilizadora de la cadera.
- Dosificar las cargas y descansar cuando notemos molestias.
- Realizar ejercicios isométricos para aumentar la fuerza y potenciar la musculatura aductora y abdominal:
- Plancha recta o lateral sobre los antebrazos.
- Puente de glúteo.
- Sentadillas estáticas o con la espalda apoyada en la pared.
Tratamiento para la pubalgia
Acerca de cómo tratar la pubalgia, estas son algunas de las recomendaciones más habituales que se hacen a los pacientes:
- Interrupción de la actividad física que esté causando la lesión.
- Reposo activo.
- Uso de muletas para descargar tensión sobre la sínfisis del pubis.
- Antiinflamatorios
- Fisioterapia.
- Readaptación deportiva en las fases finales para retomar el deporte de forma segura.
- Infiltraciones.
Acerca de cómo tratar la pubalgia, estas son algunas de las recomendaciones más habituales que se hacen a los pacientes:
- Laparoscopia.
- Curetaje de la sínfisis.
- Resección de la rama genital del nervio genito-femoral y neurolisis del nervio ilioinguinal.
- Artrodesis
Tiempo de recuperación pubalgia
El tiempo de recuperación de la pubalgia puede prolongarse varios meses, por lo que se recomienda ser muy paciente durante todo el proceso para recuperar la calidad de vida lo antes posible.
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